在当今快节奏的社会，我们经常会面临各种压力，从工作、学习到家庭，焦虑似乎已经成为我们生活中的常客。然而，长期的焦虑会对我们的身心健康产生负面影响，因此，学会拒绝焦虑，以积极的心态面对生活，显得尤为重要。

焦虑往往源于我们对未知的恐惧，对不确定性的担忧，以及对变化的抵触。作家松浦弥太郎曾说：“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。”很多时候，烦恼和焦虑的产生，就在于我们想得太多，做得太少。还没开始，就担心前路太崎岖，害怕难关过不了，思想前后，犹犹豫豫，最终一事无成。与其思虑过度，不如脚踏实地。舍得逼自己一把，才能知道自己究竟能走多远。

我们要学会接受自己。接受自己意味着我们要接受自己的不完美，接受自己的失败，接受自己的情绪。只有当我们真正接受自己时，我们才能放下心中的包袱，不再害怕被人评价，不再害怕失败。同时，我们也要学会倾听自己的内心，了解自己的需求和期望，给自己定一个明确的目标。

最后希望大家都能够克服焦虑，自洽生活。