为进一步深化“我为职工办实事”实践活动长效机制，持续关心关爱职工身心健康，切实做好职工心理健康服务，增强职工应对各类心理压力的能力，帮助职工及时疏导情绪、缓解压力。6月15日，西安分公司开展了以“拥抱阳光 心向未来”为主题的心理健康培训讲座，共计50余人参加培训。

寻找压力来源，学习压力管理。本次培训特邀请陕西健教办咨询管理中心宣教部的王红老师，创新性地采用专业理论教学、心理测试游戏和身体健康评估相结合的方式，帮助大家评估自己的压力来源和感受，寻找不同问题的解决策略。培训开始，王老师从工作和生活的两面性出发，告诉大家如何实现工作与生活的平衡、保持压力与个人承受力的平衡。“统计指出：我国76%的白领亚健康生活”，令人惊叹的数据和案例无一不在告诉大家时刻提醒自己保持在个人压力曲线的“最佳区域”，适当启动我们的“减压阀”，“从整理办公桌开始减轻压力”“休息片刻，呼吸一下新鲜空气”“泡个澡，然后好好睡一觉”…学会用最简单的办法释放压力。让大家真正认识到幸福和安宁的人才能保持持续的工作热情，使得事业有成，进而家庭和睦，形成良性循环。

了解情绪危害，保持乐观心态。“兵来将挡、水来土掩”“问题来了莫怕，攻克它就是；骨头太硬莫怕，啃下它就是”，培训老师用专业的理论内容和日常的生活小事让大家充分了解到情绪压力对身体的危害和压力管理的方式方法，通过理论知识与实际案例相结合的方法为大家讲解了情绪管理的重要性，告诉大家如何由负向思维转向正向思维。从中医的角度出发，帮助大家认识到肝脏与情绪管理的关系，“肝脏最能忍辱负重，它每天都要化解血液中的毒素，时时要承受各种情绪上的压力”，用肝脏的六大功能、伤害肝脏的八个坏习惯和保护肝脏的小方法，告诉大家乐观心态的对身体健康重要性。用富有趣味性的心理测试游戏帮助大家放松心情、认识自我，现场一片欢乐。

评估身体状态，寻找养生方法。活动最后，老师为培训人员进行心理健康测试，帮助职工多维度精准掌握自己的心理状态，在测试现场，老师认真细致地为每位职工现场把脉听诊、做记录，耐心询问职工的身体状况并告知测试检查结果，同时根据检查情况，评估记录身体状况、悉心指导解决身体亚健康的小方法，并从中医理疗保健的角度，耐心解答员工就身体疾病提出的疑问，给予相应的健康保健指南，还为大家普及了夏季身体保健相关知识。

整个心理健康知识讲座，通俗易懂，贴近工作和生活，有很强的指导性和针对性，大家全情投入、认真聆听。通过心理健康知识讲座，大家释放了繁重的工作和生活压力，学习到了一些减压知识，树立了积极健康的工作理念。今后，西安分公司将继续在提升员工归属感、获得感和幸福感的道路上努力探索，及时用“心”响应，搭建暖“心”平台，引导职工快乐工作、健康生活，在公司上下营造健康文明和谐的文化氛围。