为帮助广大职工缓解心理焦虑，提升心理建设，让员工既开心又高效地工作，10月24日，泾河公司结合实际需求，特邀西安市精神卫生中心心理科主任、陕西第五批援鄂医疗队（陕西省首批心理医疗队）副队长——苏艳丽开展“员工心理健康”专项培训。此次培训采用“线下+线上”相结合的模式进行，驻西安分公司人员线下参训，驻泾河新城、华州分公司、居家办公人员线上参训。

    培训会上，苏艳丽老师结合日常生活中的小事以及自己的亲身经历，从早期识别、如何调节、如何避免心理健康问题等方面为广大职工深入浅出地讲述了一堂专业、科学的心理辅导课。在培养良好的情绪方面，苏老师积极与员工开展互动，在轻松愉快的气氛中引导大家如何释放压力、改变思维方式、带着觉察去调节自己，正确地面对自我与他人。并为如何调整心理状态提出了5点建议：一是要规律生活，养成良好的睡眠习惯，早睡早起。养成规律的饮食习惯，多喝水，保证新鲜水果蔬菜的摄入。养成良好的卫生习惯，做好个人防护，勤洗手，常通风；二是要适量运动，运动能够宣泄情绪，改善情绪，促进心理健康；三是要接纳焦虑，要“改变我们能改变的，接纳我们不能改变的”，适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高适应和应对能力，是一种保护性反应；四是要加强人际互动，学会求助家人、朋友或者同事，积极交流倾诉。交流是有效的释放情绪的方式；五是要关注当下，让生活慢下来，从让你焦虑的事件中抽离出来，做一些自己平时想做而没有时间做的事，比如阅读、聊天、下棋、看电影、学习新技能等等。不仅可以减少焦虑，还能够提升生活质量。

    培训结束后，职工纷纷表示，此次培训既缓解了工作压力，又激发了工作动力，今后将以更加阳光积极的心态投入到工作中，为泾河公司的高质量发展贡献力量。