为增强员工心理健康意识，普及心理健康保健知识，帮助员工学会情绪管理和掌握压力调控的基本方法，提高员工幸福指数，近日，西安分公司邀请心理咨询专家开展“学习压力管理，培养阳光心态”为主题的平衡工作与家庭关系的心理健康培训。活动采用“线上+线下”相结合的方式进行，共计50余人参加。

本次培训分为两部分：第一部分为员工心理健康知识讲座，邀请国家二级心理咨询师王华老师讲授。讲座在轻松愉快的氛围中展开，王华老师从职场压力的来源及分类、压力对个体的影响、员工如何科学应对产生的各类负面情绪以及缓解各类压力的技巧等四方面依次展开讲述和讨论。讲座过程中，还加入互动环节，通过压力测评、员工讨论、情景模拟、角色扮演等形式让大家进行自我压力评估，带动大家体验渐进肌肉松弛法等方式来缓解压力、舒缓情绪。第一部分的培训在“冥想三分钟”的升华活动中结束。

第二部分邀请国家二级心理咨询师白润芳老师进行团体辅导活动。为了使参与人员敞开心扉，放下戒备，顺畅沟通，活动一开始，白润芳老师带领大家进行了庄严的保密宣誓。活动过程中，大家分成四个小组，并自主命名为“那年花开正富贵”“梦华录”“喜气洋洋”“快乐”等富有创意的名字。“我说你画”环节，老师要求各小组成员在不互相沟通的情况下，15分钟之内，按照顺时针依次在自己小组的白纸上画上一笔，最终形成一幅山水画。创作结束，各小组成员推荐一名组员展示自己小组的作品。生动活泼、幽默诙谐的讲评风格，使大家纷纷感慨“干的好，不如吹的好”“三个臭皮匠，赛过诸葛亮”。在“幸福清单”环节中，全体员工参与分享自己心目中的幸福，其中“相政轩”列出的“愿世界和平，愿新冠肺炎疫情早日结束”，说出了所有参与者的心声。

此次心理健康讲座和团体辅导活动，形式新颖，内容丰富，达到了寓教于乐的目的。大家纷纷表示，此次培训既缓解了工作压力，又激发了工作动力，今后将以更加阳光积极的心态，投入到工作中，为研究院和分公司的高质量发展贡献力量。