控制好情绪，可以使人处理问题时头脑冷静思维清晰理智，工作也会干的出色；控制不好情绪，轻则影响人际关系，身心疲惫，重则害人害己，把坏情绪发泄给周围的环境中去，造成一定破坏力。可能前一秒还平安无事，后一秒就潸然泪下。前几天在新闻上看到了一则关于“大桥上弃车而跳的年轻人”，一个年轻的中年男子，由于工作不顺利，和领导发生了一点小矛盾，心中的疙瘩没有化解，下班后经过拥堵的大桥，他把车靠边停下，然后直接从桥上跳了下去。让人如此触 目心惊的一幕，告诉我们，虽然你不懂得如何处理问题，但也要学会控制自己消极和不良的情绪。

    回想起去年参与“万吨级”试验运行那段的时光，使自己成熟了许多。当时我们车间负责热解工段，最严峻的挑战是在炎炎酷暑里，每巡检一次，从一楼到十楼，穿梭在装置和设备之间，经受着100多度的设备体表的温度，和炎炎夏日的室外温度的炙烤，汗珠不停的滴在巡检报表上。遇到工艺进展不顺畅或调整时，需要在设备旁操作，炎热的环境使心情顿时烦躁起来，我边喝着水，边在心里默默的告诉自己，不能放弃，要挺住，我们代表的是车间、分公司，也是考验我们的技能水平和肩负的责任的关键时刻。通过有效的调整，没有让坏情绪传染影响工作。班组成员默默地擦擦头上的汗水，没有一个人说热，互相一个鼓励的眼神，一句打气的话语，我们坚持下来了，万吨级的成果也得到了项目部的认可。转移不良情绪的注意力，找到积极向上的关注点，并投入其中才能使自己的言行步在正轨。

    自我发泄其实也是控制情绪的一种方法。在日常生活中难免遇到各种磕磕绊绊，我们要学会合理的把控自己的情绪，不让失控的“恶魔”张牙舞爪。一个人可以通过倾诉、游戏、健身、旅游等让自己的坏情绪发泄出来，毕竟一直憋着容易钻牛角尖而伤神伤身。我们不能还像小时候，生气的时候就把脾气发泄给父母或者自己的玩伴，因为他们的包容有时会让我们肆无忌惮，但也可能给他们带来伤害。我们要学会利用好情绪这把双刃剑，在工作中，我们要给队友带来积极乐观的好情绪，在家庭中，我们要给家人带来快乐轻松的情绪。

    让我们通过换位思考，转移注意力，自我发泄等方法去控制自己的情绪，不被自己的情绪所控制。生活中会遇到很多困难，我们不能因此而退缩，时刻保持积极乐观的心态，控制好自己的情绪，总有一天我们也会“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”！